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msc316.com:冬瓜可以减肥吗?冬瓜怎么吃减肥最快?

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核心提示:其实很多时候我们减肥可以不需要剧烈的运动,只要准备好一些减肥食谱便可以帮助我们。相信大多数人都听说过冬瓜可以减肥,那么具体的方法是怎么样的呢?我们一起来看下。

  冬瓜可以减肥吗?

  一些女性为了保持身材,一般都会想方法去减肥,保住身材。但是有时候一些人的方法并不怎么科学。像什么节食减肥其实是非常不好的,他不仅会对我们的身体产生不好的作用,后期还会开始反弹,所以节食是非常不可取的。冬瓜是一种很多人都熟悉的蔬菜,也是一种营养价值比较高的蔬菜,很多人都喜欢吃冬瓜。当然,冬瓜出了好吃,可以补充营养之外,还有一个极大的功效,那就是减肥,这主要是因为冬瓜的热量比较低,还能够促进人体消化。

  1.冬瓜是可以减肥的。要是有时候脾胃上火,就可以吃一些冬瓜。能够有效地帮助利尿、以及去除热气,清除脾胃火。有时候有些人肥胖一般都是脾胃火旺导致的,冬瓜不仅可以降胃火,而且能够有助于饭量减少,这样有利于减肥。

  2.不少肥胖的人一般都是体内存储很多的水分,因为冬瓜可以利尿,能够帮助排出体内剩余的水分,能够有效地帮助减肥。

  3.冬瓜中有维生素和微量元素,而维生素B1可以促进脂肪代谢,防止脂肪的合成,有助于减肥的功效。而且平时可以弄一些冬瓜烧汤喝,不过要少放盐,有助于饱腹,有能够减肥。都是有一定的效果的。

  冬瓜怎么吃减肥最快?

  冬瓜虽然具有很好的减肥效果,但是在食用方法上我们还是需要注意的,因为虽然冬瓜本身热量低,能消耗脂肪,但是如果我们食用不当的话,可能并不能起到减肥的效果,而且可能还会增加热量。接下来我们一起看下冬瓜怎么吃才减肥。

  一、藕节冬瓜汤

  配方:藕节100克,带皮冬瓜200克。

  制法:冬瓜切块,与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟,取汁即可。每日1剂,分3次服完。

  功效:冬瓜汁是起美容排毒作用的。清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋,可以排除我们人体多余的水分,从而达到减肥的效果。同时还能够补充营养,让我们的皮肤变得更好。

  二、冬瓜红豆

  材料:100克冬瓜,30克红豆

  做法:将红豆洗净加水,煮至半熟,然后将冬瓜去皮洗净切片和红豆同煮,约一小时后加盐调味即可。每天喝一碗冬瓜红豆汤,即能起到很好的减肥效果。

  功效:红豆抗菌排毒,经常食用有很好的瘦身,美容效果,冬瓜促进新陈代谢,有效阻止脂肪堆积,并降低食欲。此汤最宜夏季饮用,能够有效排除体内湿气,清降胃火,调节食欲,抗菌消炎,降脂瘦身。

  三、冬瓜海带

  材料:一斤冬瓜,四块海带,两块陈皮,半斤瘦肉。

  做法:将冬瓜去皮洗净,海带浸水去泥后切成条状,将海带,冬瓜和陈皮,瘦肉一同放入砂锅中,加入八碗清水,煲上两个小时左右,加入食盐调味即可。

  功效:冬瓜中含有丙醇二酸,胡芦巴碱,氨基酸,膳食纤维,这些物质能有效控制体内糖分转化成脂肪,防止脂肪堆积,海带含有蛋白质,糖,钙,msc316.com:铁,能补充人体所需碘元素,两者一起炖汤能更好的帮助人体新陈代谢,减肥减脂。

  四、冬瓜蚕豆

  材料:冬瓜50克,蚕豆60克,调料各适量。

  做法:将冬瓜洗净、切块,与蚕豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入盐等调料,即可。每日1碗汤。有减肥功用。

  功效:冬瓜具有极好的解毒降脂功效,它富含的维C能为身体补充充足的养分,搭配上蚕豆,增强人体胶原蛋白和钙质的高汤,不但补给体能,还可以减脂除燥,对皮肤也大有好处。

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